下半身を徹底的に鍛える‼

みなさん、こんにちは!
管理者の渡辺です。

最近楽しみながら下半身を鍛える事に重きを置いています。
私は下半身、特にしっかり歩けるという事が非常に大事だと思っています。

入院などで歩く機会が失われると、認知症が顕著に進む方を沢山見てきました。
その為歩くという事は認知機能の維持にとても大切だと思っております。

その為ボールを使って楽しく出来るエクササイズを皆で行いました‼

ボールを挟んで隣の相手に渡したり、円になってボールをパスしたりしました。

ボールを挟んで隣の相手に渡すのは腹筋も使うので、とても鍛えられます。

ボールを蹴るのは相手に力を調整してパスするので、微妙な筋力の使い方をコントロールする能力を鍛えます。

体操の模倣が難しい方でもボールを挟んで相手に渡すのは得意な事があります。

一部が不得手だからと言って、全体が不得手という事はありません。

当たり前の事ですが、エクササイズを通して改めて気付くことが出来ました。