たまにはハードに…

GRASP　aobaの午前中は川沿いウォーキングに始まり、ラジオ体操、ご当地体操、その他日替わりスタッフがストレッチや脳トレを行います。

さて、この日は天気もよく、よく見ると男子校かと見まごうばかり屈強な男性メンバーが揃っています。これはもう朝からとばすしかない‼。

まずはウォーキング。いつもより橋1つ分伸ばし往復約2キロのロングコースを40分ほどかけて歩きました。

水分補給の後に行うラジオ体操はいつも第3まで通します（第3まであるってご存じでしたか？）が、真面目にやるとかなり息が上がります。もうすっかり第３も身体が覚えているのでジャンプ、ジャンプ！

皆さんの様子をみながらスタッフは体操メニューの強度を上げて、その場でスクワット、かかと歩きなど次々競合運動部のようにハードなメニューを提供していきましたが、皆さん椅子に座らず頑張ってついてきてくださいました。

うっすら汗をかいたあとは一人づつ広げた新聞紙に向かって拳を突き出す動き。これがやってみるとなかなか難しく新聞紙が意外と破れないのです。新聞紙を持って構えるメンバーさんは少林寺経験者だけあって構えも決まっていました。それでもかなり怖かったと思いますがしっかり足を広げ、受け止めてくださいました。スタッフもやらせていただきましたが「やーっ」と思いきりパンチすると身も心もすっきり。自分の番でない時も真剣なまなざしで仲間の動きを見ています。なんだか神聖な道場の空気がみなぎっていましたよ。そして皆さんが繰り出す姿に見とれて写真を撮り忘れてしまいました。スミマセ～ン^_^;

この日は午後も１.3キロ離れた近隣の公園に歩いて出かけました。桜の花びらがはらはら舞う中、サッカーやキャッチボールを行なうパワーも残っているメンバーさん、さすがです。

爽やかなこの季節の外出は気持ちがいいものです。日頃運動不足のスタッフも含め皆さん心地いい疲れが残ったようで、いつもよりまったりティータイムを過ごされていました。夜はさぞかしぐっすり？ぐったり？快眠だったことでしょう。