『それ、私たちにも起きていること』〜不安が現実を変えてしまうとき、何が起きるのか～

弊社のサービスのケア・支援についてお伝えしたいと思います。
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こちら☝の数が増えるだけ、GRASPismを発信したというシンボルにしたいと思いますので、お付き合いの程お願いいたします(笑)

2026年2回目のシリーズは「それ、私たちにも起きていること」についてです。支援といっても私たちにできることはほとんどありません。ただこれまでの10年と200名を超えるご本人の声を伺ってきた経験を、そっとご案内することしか…

今回からは、『認知症の人と、私たちは本当に違うのか』の内容をお伝えします。それでは、第6回をお楽しみください。

不安が現実を変えてしまうとき、何が起きるのか

「なんか嫌な感じがする」
そう思った瞬間から、周りの見え方が変わってしまう。

相手の表情。言い方。返事のタイミング。

普段なら気にならないことなのに、不安が強いときほど、悪い意味に感じてしまう。
本当は、まだ何も起きていない。
でも心の中では、“もうそうに違いない”と感じてしまう。

そんな経験、ありませんか。

■ 不安は、見え方を変えていく

例えば、こんな場面です。

LINEの返信が遅い。
それだけで、「何か怒っているのかもしれない」と感じる。

本当は、仕事中かもしれない。忙しいだけかもしれない。

でも不安が強いと、その可能性よりも、“悪い想像”のほうが強くなる。

また別の場面。

職場で、誰かが小さな声で話している。笑っている。

本当は、自分とは関係ないかもしれない。
でも不安なときは、「自分のことを言っているのでは」と感じてしまう。

そして気づけば、“不安を裏付ける情報”ばかり探してしまっている。

■ 「事実」より「感情」が強くなるとき

私たちは普段、
「考えすぎかもしれない」
「別の可能性もあるかもしれない」
そうやって、感情を整理しています。

でも、不安が強くなると、その整理が難しくなります。

すると、
・悪い想像が止まらなくなる
・安心できる情報が入ってこなくなる
・まだ起きていないことを確信してしまう

つまり、“感情が現実を上書きしていく状態”が起きるのです。

■ 私たちの中にもある“心の偏り”

こうした状態は、特別なことではありません。

人は不安を感じると、
・危険を避けようとする
・傷つかないようにする
・自分を守ろうとする

そうした働きが強くなります。

だからこそ、不安が大きいときほど、物事を悪い方向に考えやすくなる。
つまり、“不安で見え方が変わること”は、誰にでも起きるものです。

■ 認知症では「解釈の柔軟性が」が弱くなる

認知症では、
・気持ちを整理する
・別の可能性を考える
・安心して切り替える

そうした働きが弱くなっていきます。

そのため、一度感じた不安が修正されにくくなる。

すると、
・「誰かに盗られた」
・「嫌われている」
・「置いていかれる」

そんな思いが、強く続いてしまうことがあります。

でもそれは、“特別な世界の話”ではありません。
私たちの中にもある、“不安によって見え方が変わる感覚”の延長線上にあるものです。

■ 最後に

不安が強いとき、人は冷静ではいられなくなります。
そして、「安心したい」という気持ちが強くなります。

だからこそ、
「違いますよ」「そんなことありませんよ」
という“正しさ”だけでは、不安は消えないことがあります。

まず必要なのは、
“不安の中にいる感覚”を理解しようとすること。

自分たちも同じ状況に陥ることがあるということ認識すること。

そう考えると、認知症の人の見え方も、少し変わってきます。

不安が現実を変えてしまうとき、何が起きるのか。こんな考え方が他にもあります、現在活用中です、最新のデータから読み解くとこうなります。等、みなさまからの情報がありましたら教えてもらえるとうれしいです(^^♪