『家族の本音・想い』〜「弱音」を吐いてもいい場所は、意外と少ない

弊社のサービスのケア・支援についてお伝えしたいと思います。
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こちら☝の数が増えるだけ、GRASPismを発信したというシンボルにしたいと思いますので、お付き合いの程お願いいたします(笑)

昨年最後のシリーズは、本人・家族・職場が支え合うこれからの働き方〜「働きたい」を、ひとりにしない〜についてお伝えしました。2026年最初のシリーズは「ご家族の本音・想い」についてです。支援といっても私たちにできることはほとんどありません。ただこれまでの10年と100名を超えるご本人の声を伺ってきた経験を、そっとご案内することしかできません。

※こちらの内容は、これまでのGRASPの経験から描いたフィクションです。ですが、確からしさを詰めてお届けします。

弱音（ネガティブな感情）を吐いてもいい場所は、意外と少ない

「大丈夫です」

そう答えるのが、癖になっていました。
本当は、大丈夫じゃなかったのに。

泣くほどじゃない。
倒れるほどでもない。
だから、弱音を吐くほどの話じゃない気がしていた。

でも、毎日どこかが重たい。
胸の奥に、ずっと小さな気がかりを抱えている感覚。

■ 「弱音を吐くほどじゃない」と言い聞かせてきた日々

介護をしていると、「つらい」と言うタイミングが、だんだん分からなくなってきます。

これくらいで弱音を吐いたら、大げさじゃないか。
もっと大変な人がいるんじゃないか。
自分は、まだちゃんとできているほうなんじゃないか。

そうやって、自分の気持ちに、先回りしてフタをしてきました。

誰かに聞かれても、「大丈夫です」「なんとかなってます」

そう答えるほうが、楽だったからです。反射的に返答していたようにも思います。

■ 「しっかりしていますね」と言われるたびに

ある方のエピソードをひとつご案内します。

若年性認知症の妻を支える50代の男性Aさん。
仕事では管理職。家では介護の中心。

病院でも、ケアマネジャーとの面談でも、決まってこう言われていました。

「本当に、しっかりされていますね」「奥さまも、安心だと思います」

そのたびに、Aさんは笑ってうなずきました。

でも、帰り道。
車の中で、ハンドルを握りながら、なぜか胸が苦しくなったそうです。

「しっかりしていなきゃ、いけない」
「弱ってる顔を見せちゃ、いけない」そんな言葉が、自分の中で、何度も繰り返されていたからです。

別のケースでは、
親を介護する30代の息子さんBさん。

職場では、「大変ですね。でも、若いし大丈夫ですよね」

家では、「あなたがいるから助かってる」そのどちらにも、悪気はありません。
でもBさんは、こう話してくれました。

「誰にも『つらい』って言えなくなりました」

■ なぜ、弱音を吐けなくなったのか

弱音を吐かなかったのは、我慢強いからでも、感情の感覚が鈍っているからでもありません。

〝弱音を吐かない役割〟を、引き受け続けてきただけなんだと考えます。

・仕事では判断する側
・家庭では頼られる側
・支援の場では「落ち着いている家族」

そうやって、「大丈夫な人」のポジションに、いつの間にか立っていた。

だから、弱音を吐く場所が見つからなかった。
正確には、吐いていい場所があるなんて、想像できなかった。

忍耐、我慢、勤勉さ、日本古来の文化も影響しているかもしれません。

■ 納得｜弱音を吐ける場所が少ないのは、あなただけじゃない

弱音を吐ける場所が、意外と少ない。
それは、あなただけの問題ではありません。

特に、若年性認知症のパートナーを支える人、親を介護する息子・娘世代は、

・「まだ若い」
・「しっかりしている」
・「ちゃんとやっている」

そんな言葉を、何度も浴びながら、気づかないうちに、弱音をしまい込んできました。

だからもし今、「つらいと言えない自分」を責めているなら、それは責めるところじゃありません。

ここまで、よく一人でやってきた、自分自身を心の底から褒めて労ってあげてください。

■ 最後に

弱音を吐かなくてもいい。無理に話さなくてもいい。

でも、吐いてもいい場所がある話さなくても、そこにいていい場所がある

それだけで、人は、もう少しだけ心が軽く思考が柔軟になります。

このブログも、そんな場所のひとつであれたらと思っています。

次回は、「男性（家族）が介護をひとりで抱え込んでしまう理由」について、もう少し踏み込んで書きます。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。

「ご家族の本音・想い」、―弱音（ネガティブな感情）を吐いてもいい場所は、意外と少ない—こんな考え方が他にもあります、現在活用中です、最新のデータから読み解くとこうなります。等、みなさまからの情報がありましたら教えてもらえるとうれしいです(^^♪