『家族の本音・想い』〜「ちゃんとしてますね、しっかりしてますね」と言われて、苦しくなった話～

弊社のサービスのケア・支援についてお伝えしたいと思います。
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こちら☝の数が増えるだけ、GRASPismを発信したというシンボルにしたいと思いますので、お付き合いの程お願いいたします(笑)

2026年最初のシリーズは「ご家族の本音・想い」についてです。支援といっても私たちにできることはほとんどありません。ただこれまでの10年と200名を超えるご本人の声を伺ってきた経験を、そっとご案内することしか…

今回からは、『抱え込みの構造をほどく』内容をお伝えします。それでは、第7回目お楽しみください。

※こちらの内容は、これまでのGRASPの経験から描いたフィクションです。ですが、確からしさを詰めてお届けします。

「ちゃんとしてますね、しっかりしてますね」と言われて、苦しくなった

「〇〇さん、ちゃんとしてますね、しっかり者、〇〇さんも安心ですね」
その言葉は、たぶん褒め言葉でした。

でも、その瞬間、頭の中が真っ黒くなり思考が停止した。
なぜか、うれしいよりも、ため息がこぼれました。

■ 評価がプレッシャーになる

ちゃんとしている。
冷静で、落ち着いていて、判断も早くて、感情的にならない。
そう見られていることは、悪いことではないはずです。
でもその言葉は、こうも聞こえてしまうことがあります。

「あなたは頼りになる人ですよね」
「これからも、そのままでいてくださいね」
褒められているのに、なぜか、肩に重さが乗る。
「ちゃんとしなきゃ」
その言葉が、自分の中で強くなる。

■ 医療・介護現場での実話

若年性認知症の夫を支える、50代の女性。
診察室で医師から言われました。
「奥さん、よく整理されていますね。いつも日々の記録助かります、参考になります」
彼女は笑って、うなずきました。

でも帰りの車で、涙が止まらなくなったそうです。
「記録助かります」と言われた瞬間、こう思った。
〝私は、しっかりしていないといけないんだ〟

別のケース。

親を介護する40代の男性。
ケアマネジャーとの面談で、こう言われました。
「息子さんがしっかりされているから安心ですね」

彼はその言葉を聞きながら、心の中でこう思っていました。
〝しっかりしてるふりをしてるだけなんだけどな〟
本当は、何が正解かわからない。
判断が合っているか不安。
夜中に何度も目が覚める。
でも、「ちゃんとしている」と評価された瞬間、弱音をこぼすことを我慢している自分がいた。

■ なぜ、苦しくなるのか

評価は、ときに役割を固定します。

・冷静な家族
・頼れる配偶者
・判断できる息子

そのラベルが貼られると、その役割を果たすことが当然になる
できるが当たり前になり、怖くなる。
感情を見せたらどう思われるだろう。
迷いを口にしたら不安にさせるだろうか。

だから、また〝ちゃんと〟振る舞う
ちゃんと説明して、ちゃんと決めて、ちゃんと感情を整える。

その繰り返しが、少しずつ孤立を生む。

■ 〝ちゃんとする役割〟が孤立を生む

ちゃんとしていることは、悪いことではありません。
でも、〝ちゃんとし続ける役割〟を背負い続けると、人は弱音を置く場所を失います。

〝弱みを見せない自分〟を守り続けようとする姿勢。
それは誠実さであり、責任感であり、愛情でもあります。
だからこそ、手放しにくい。でも本当は、ちゃんとしていない瞬間があってもいい。
迷ってもいい。不安でもいい。抜けてもいい。「わからない」と言ってもいい。

■ 最後に

もし、「ちゃんとしてますね」と言われて苦しくなった経験があるなら、
それはあなたが弱いからではありません。ちゃんとし続けてきた証拠です。

でも、ずっと〝ちゃんとする側〟でいなくてもいい。

「ちゃんとしてますね、しっかりしてますね」と言われて、苦しくなった。こんな考え方が他にもあります、現在活用中です、最新のデータから読み解くとこうなります。等、みなさまからの情報がありましたら教えてもらえるとうれしいです(^^♪